Immer mehr Menschen konzentrieren sich auf einen gesunden Lebensstil. Um sich besser zu fühlen und auszusehen, beginnen die meisten Menschen mit der körperlichen Fitness. Obwohl körperliche Aktivität für Ihren Körper und Ihre allgemeine Gesundheit von großer Bedeutung ist, sollte sie sinnvoll durchgeführt werden.
Wir geben Ihnen einige interessante Fakten über Fitness, die Ihr Training angenehmer, hilfreicher und effektiver machen können.
Sind hier die 7 Tatsachen über Eignung, die Ihr Trainer vermutlich nie Ihnen erklärt:
1. Sie werden nicht immer in der Lage sein, die gewünschten Ziele zu erreichen.
Wir alle haben dieses Bild in unserem Kopf der idealen Körperform, aber wir müssen darauf vorbereitet sein, dass dieses Bild wahrscheinlich nicht Realität wird. Einige Menschen haben einen besseren Stoffwechsel, während die Muskeln anderer Menschen dazu neigen, schneller zu wachsen. Vergessen Sie nicht, dass die meisten Profisportler eine spezielle Ernährung haben, um die gewünschte Form zu erhalten. Um das richtige Ziel für Sie zu setzen, müssen Sie sich selbst objektiv betrachten, Ihre Grenzen und Möglichkeiten berücksichtigen und versuchen, in die beste Form IHRES Körpers zu kommen.
2. Sie müssen auf sichtbare Ergebnisse warten
Menschen, die bis zum Sommer in Form kommen wollen, werden höchstwahrscheinlich scheitern, weil es keine solchen Dinge wie ein schnelles Ergebnis gibt. Alles hängt von Ihrem Alter, Ihrem Körpergewicht und dem Zustand Ihres Körpers ab. Die meisten Menschen können nach 2-3 Monaten Training Ergebnisse sehen. Einige werden 6 Monate brauchen, um einige Veränderungen in ihrem Körper zu sehen.
3. Sie benötigen keine Sporternährung
Solange Sie sich richtig und abwechslungsreich ernähren, brauchen Sie keine Sporternährung. Viele Trainer bestehen darauf, diese Produkte zu nehmen, um Gewinne zu erzielen, aber die Realität ist, dass Sie sie nicht brauchen werden. Sie brauchen keinen Fatburner, denn Sie werden während Ihres Trainings Fett verbrennen. Eine richtige Ernährung in Kombination mit regelmäßigen Trainingseinheiten hilft Ihnen, sich in Form zu bringen.
4. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Cellulite loszuwerden
Das Training kann Ihnen nicht helfen, Cellulite zu entfernen, egal ob Sie Cardio oder Gewichtheben betreiben. Selbst wenn Sie sich gesund ernähren und produktiv trainieren, kann Cellulite noch vorhanden sein. Um Ihre Cellulite weniger sichtbar zu machen, konzentrieren Sie sich auf regelmäßiges körperliches Training und eine gesunde Ernährung.
5. Sie müssen keine Bauchmuskelübungen machen, um einen schönen Bauch zu bekommen
Es ist nicht notwendig, jedes Mal, wenn du ins Fitnessstudio gehst, Bauchmuskeln zu machen. Einige Bauchmuskeln können sogar den Bauch breiter erscheinen lassen. Ihr Bauchmuskeln werden wird während der Grundübungen genügend Bewegung bekommen, so dass Sie nicht jeden Tag Bauchmuskelübungen machen müssen. Kniebeugen und Ausfallschritte sind großartige Übungen für den Bauch.
6. Sie können keine Muskeln aufbauen, indem Sie nur Tanz, Yoga oder Pilates machen
Um geformte Muskeln zu erhalten, müssen Sie hart arbeiten, und der beste Weg ist, indem Sie Krafttraining machen. Yoga, Tanz und Pilates sind toll, aber sie können nicht ersetzen, ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Ihr Ziel ist, Muskeln aufzubauen, denken Sie daran, dass Sie Krafttraining machen müssen.
7. Sie können sich in Form bringen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen
Wenn Sie keine schädlichen Lebensmittel essen, keinen Alkohol trinken und gute Gene haben, können Sie einen schönen Körper aufbauen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Alles was Sie tun müssen, ist, regelmäßig zu trainieren. Der Schlüssel zum perfekten Körper ist die Konsistenz. Machen Sie regelmäßig Bewegung zu Hause, versuchen Sie, mehr zu gehen, sich gesund zu ernähren und viel Wasser zu trinken.