98% der Frauen kämpfen mit Cellulite an Bauch und Oberschenkeln. Die Knoten und Beulen sehen überhaupt nicht attraktiv aus und viele Studien behaupten, dass das Auftreten von Cellulite durch eine schlechte Durchblutung verursacht wird.
“Wenn Ihre Haut anfängt zu runzeln, können die umgebenden Muskeln vor Inaktivität schrumpfen und die schlaffe, cellulite Haut kann man sehen”, erklärt Personal Trainerin Lauren Roxburgh.
Stressen Sie sich nicht, meine Damen, denn es gibt einen Weg, Cellulite loszuwerden und Ihren Kreislauf zu verbessern. Alles was Sie brauchen, ist eine Schaumstoffrolle. Die Schaumstoff-Rolling-Therapie wird als selbst-myofasziale Freisetzung bezeichnet und hilft Ihnen, die Knoten loszuwerden und wird Ihr Gewebe elastischer machen.
“Schaumstoff-Rollen sorgt für mehr Durchblutung, mehr sauerstoffreiches Blut und beseitigt Staus im Körper”, erklärtRoxburgh.
Versuchen Sie diese 3 Bewegungen, die Ihnen helfen, Ihre Cellulite zu sprengen:
Zurück von der Oberschenkelrolle
Diese Übung beruhigt dicke Stellen in den Oberschenkeln.
Setzen Sie sich auf den Boden, heben Sie Ihren Hintern an und positionieren Sie die Schaumstoffrolle hinter den Oberschenkeln. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, um sich zu stützen. Heben Sie Ihren Körper an. Beginnen Sie Ihren Körper auf und ab zu schieben, so dass sich die Rolle auf Ihren Oberschenkeln bewegt. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
Die Hüftrolle
Diese Übung hilft Ihnen, Ihren Hüftbereich zu beruhigen.
Legen Sie sich auf die rechte Seite und legen Sie die Fohlenrolle unter Ihre rechte Hüfte, während Sie Ihr rechtes Bein gestreckt halten. Beugen Sie das linke Knie und legen Sie den linken Fuß zur Unterstützung auf den Boden. Strecken Sie Ihren rechten Arm aus und beginnen Sie, Ihren Oberkörper anzuheben. Bewegen Sie Ihren Körper auf und ab der Schaumstoffrolle, während Sie die Rolle unter Ihrer Hüfte halten. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal und machen Sie die Übung dann mit dem linken Bein.
Die Can-Can Tush Rolle
Diese Übung wird Ihnen helfen, die Dicke in Ihrem Gesäßbereich zu reduzieren.
Setzen Sie sich auf die Schaumstoffrolle, legen Sie Ihre Handflächen hinter sich auf den Boden für das Gleichgewicht und Ihre Fersen auf den Boden. Rollen Sie Ihre Knie nach rechts und dann Ihre Hüften und Knie nach links. Machen Sie dies für 8-10 Wiederholungen weiter.
Es gibt verschiedene Heimbehandlungen wie Kokosöl Cellulite Behandlungen, um Cellulite loszuwerden. Auch ist es sehr wichtig, eine gesunde Ernährung, eine angemessene Körperfeuchtigkeit und regelmäßige Bewegung zu haben.