Der Körper ist wie ein Mechanismus mit vielen Funktionen, die zur gleichen Zeit arbeiten. Aber manchmal kann der Körper uns Anzeichen dafür geben, dass etwas nicht richtig funktioniert. Ignorieren Sie diese Zeichen nicht und fragen Sie professionelle Hilfe an.
Hier sind 7 Anzeichen, die Gesundheitsprobleme anzeigen und, dass Ihr Körper Hilfe benötigt:
1. Brüchige Nägel und Haare
Wenn Ihre Haare und Nägel brüchig sind, kann es an einem Vitamin B Mangel liegen. Um Ihr Haar und Nägel wieder stark zu machen, müssen Sie nur mehr Milch trinken und Nori-Algen sowie Pilze essen.
2. Ringe, die um die Iris erscheinen
Wenn Sie über 50 sind, sollten Sie sich keine Sorgen machen, da das Erscheinen dieser Ringe üblich ist. Sind Sie jedoch jünger, können die Ringe um die Iris ein Zeichen für erhöhte Bluttfettwerte sein. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
3. Blutendes Zahnfleisch
Wenn Ihr Zahnfleisch jedes Mal beim Zähneputzen zu bluten anfängt, bedeutet das, dass Sie an einem Vitamin C Mangel leiden. Versuchen Sie einfach mehr Zitrusfrüchte, Spinat, grüne und rote Paprika, Tomaten, Kraut, Blumenkohl und Brokkoli zu konsumieren. All diese Lebensmittel sind eine gute Quelle für Vitamin C.
4. Trockene Haut
Wenn Sie an trockener Haut leiden, könnte dies ein Anzeichen für einen Vitamin E Mangel sein. Um die Feuchtigkeit Ihrer Haut zurückbekommen, ist es wichtig, mehr Öle, Gemüse, Nüsse und Fisch zu essen.
5. Plötzliches Verlangen nach Süßem
Wenn Sie sich plötzlich nach etwas Süßem sehnen, bedeutet dies, dass Sie gestresst, erschöpft oder deprimiert sind. Der Körper bittet also um Glukose. Wenn Sie die Gewichtszunahme vermeiden möchten, sollten Sie anstelle von Kuchen und Süßigkeiten dunkle Schokolade oder Honig verwenden.
6. Verlangen nach Eis
Wenn Sie das Gefühl haben, Eis essen zu wollen, kann dies bedeuten, dass Sie an Anämie oder Eisenmangel leiden. Anstatt Eis zu essen, sollten Sie versuchen, mehr Rindfleisch, Eier und Weichtiere zu konsumieren. Trotzdem ist es immer noch besser, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie ein Verlangen verspüren, Eis zu essen und Ihnen die Energie fehlt.
7. Schlaflosigkeit
Wenn Sie häufiger an Schlaflosigkeit leiden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper Magnesium und Kalium benötigt. Konsumieren Sie mehr Tomaten, Orangen, Bananen und Spinat, um Ihrem Körper diese wesentlichen Elemente zu geben.
