Kopfschmerzen, unser Erzfeind – wir sehen uns wieder. Anstatt die ganze Nacht wach zu bleiben und natürliche Heilmittel zu googeln, probieren Sie diese 15 schnellen Kopfschmerzmittel. Sie heilen Sie vielleicht nicht ganz, aber in den Schmerzen einer Migräne ist jedes bisschen Erleichterung ein Geschenk des Himmels.
1. Wasser trinken. Es klingt einfach, aber viele Kopfschmerzen werden durch Dehydrierung verursacht.
2. Gönnen Sie sich eine Kopfhautmassage. Forschungen haben gezeigt, dass die Massage des größeren Hinterhauptnervs (der Hinterkopf an der Schädelbasis) Kopfschmerzen lindern kann.
3. Drücken Sie den Schwimmhautbereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Massieren Sie die Stelle etwa eine Minute lang leicht ein, bevor Sie auf die andere Hand umschalten.
4. Dehnen. Kopfschmerzen werden oft durch Muskelverspannungen verursacht. Einfache Halsdehnungen wie diese können helfen, einen Teil der Spannung zu lösen.
5. Wassermelone essen. Ja, wenn Ihre Kopfschmerzen durch Dehydrierung verursacht werden, kann das Essen von wasserreichen Lebensmitteln Ihre Schmerzen lindern, indem Sie Ihren ganzen Körper rehydrieren.
6. Massieren Sie Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen, den Kieferrücken und die Stirn. Pfefferminzöl fördert nachweislich die Durchblutung, die Dinge in Ihrem Kopf in Bewegung bringen kann.
7. Tief durchatmen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wird Ihr Körper gestresst. Tiefe Atemzüge helfen Ihnen, sich zu entspannen und können etwas von der Spannung lösen.
8. Eine Tasse Kaffee trinken. Kopfschmerzen werden oft durch die Erweiterung der Blutgefäße verursacht. Das Koffein im Kaffee verengt diese Blutgefäße und bringt sie wieder auf Normalgröße.
9. Apfelessig trinken. Verdünnen Sie zwei Esslöffel ACV in einem großen Glas Wasser und geben Sie etwas Honig oder Zitronensaft hinzu, um es schmackhafter zu machen. Äpfel und ACV helfen, das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und können bei Kopfschmerzen helfen.
10. Halten Sie einen Bleistift zwischen die Zähne… aber widerstehen Sie dem Drang, daran zu nagen. Ein leichtes Halten des Bleistifts zwischen den Zähnen aktiviert die Muskeln des “Lächelns” und entspannt den Kiefer. Manchmal verkrampfen wir unsere Zähne, wenn wir gestresst sind, und die Belastung des Muskels, der den Kiefer mit den Schläfen verbindet, kann zu Spannungskopfschmerzen führen.
11. Ingwertee trinken. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die einige Schmerzen lindern können.
12. Tragen Sie Eis auf Ihre Schläfen auf. Die Arterie, die die Auskleidung des Gehirns mit Blut versorgt, sitzt hinter dem dünnen Knochen am Tempel. Wenn Sie eine Migräne haben, wird das Futter entzündet, so dass eine Senkung der Temperatur des Blutes, das durch diesen Bereich fließt, einen Teil des Pochens lindern könnte.
13. Nehmen Sie eine heiße Dusche. Und lass das Wasser auf deinen Nacken fallen. Wärme entspannt angespannte Muskeln, was auch die durch Kopfschmerzen verursachten Schmerzen lindern kann.
14. Etwas Scharfes essen. Streuen Sie etwas Cayennepfeffer auf Ihr Essen. Cayenne enthält einen Inhaltsstoff namens Capsaicin, der eine gewisse Kontrolle über unsere Schmerzwahrnehmung hat.
15. Meditieren. Den Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit weg von dem Schmerz zu richten, den Sie erleben, könnte helfen, sich von Kopfschmerzen abzulenken, bis er verschwindet. Einatmen, ausatmen…
